總體來(lái)說(shuō)，近些年來(lái)心理咨詢?cè)谥袊?guó)發(fā)展的還算不錯(cuò)。從以前大家或完全不懂或避如蛇蝎的情況，發(fā)展到如今會(huì)有一些心理咨詢的懵懂概念，知道陷入一些情緒狀態(tài)尋求心理咨詢幫助。不過(guò)，關(guān)于心理咨詢，大家仍然有許多的誤區(qū)存在。譬如，心理咨詢等同于聊天，去做心理咨詢的人都是不正常的人，去做心理咨詢就是承認(rèn)自己是心理有病，去做心理咨詢就要把自己的心里的秘密透露出來(lái)，心理咨詢師可以一眼看透我，心理咨詢室會(huì)看不起我等等。

今天，就讓我們一起先來(lái)探討探討“什么時(shí)候我們要去做心理咨詢？”這個(gè)問(wèn)題。

一般情況來(lái)尋求心理幫助的來(lái)訪者一般分為三種情況：

第一種情況是處于人生的困難或低谷時(shí)刻。

比如因?yàn)槭?、失業(yè)、失學(xué)、離婚、病癥等而感到痛苦不堪，或陷入抑郁狀態(tài)，或進(jìn)入無(wú)法控制的焦慮不安狀態(tài)。這時(shí)候可以尋找心理咨詢師，在他們的幫助與陪伴下，走出不良情緒狀態(tài)，度過(guò)自己人生的困難時(shí)刻，以更積極的心態(tài)面對(duì)人生中的困難與挫折。

第二種情況是處于人生的轉(zhuǎn)折時(shí)刻。

其實(shí)在人的一生中，并非只有處于困難時(shí)刻才會(huì)讓大家感覺(jué)到痛苦與不安。相比較我們的上一輩或祖輩，我們的生活已經(jīng)算是舒適優(yōu)越的了，但是一切變化包括好的有利變化，都有可能引發(fā)我們的不安。譬如畢業(yè)面臨就業(yè)問(wèn)題，譬如留學(xué)國(guó)外環(huán)境適應(yīng)階段，譬如企業(yè)家嘗試企業(yè)轉(zhuǎn)型期間，再譬如一個(gè)家庭新添下一代為養(yǎng)育方式達(dá)成一致的過(guò)程，所有這些時(shí)間段，都是我們需要改變之前固有狀態(tài)，重新踏上人生另一段美好旅程的階段，這一時(shí)刻，可以尋求心理咨詢師的幫助，以使得重新獲得良好自我狀態(tài)。

第三種情況是想獲得心靈自我成長(zhǎng)或者想進(jìn)行人格重建。

和前兩種情況相比較，第三種情況是沒(méi)有具體的聚焦性問(wèn)題，我們需要用更大的耐心，更多的時(shí)間去嘗試對(duì)自我進(jìn)行持續(xù)不斷的探索。這就屬于長(zhǎng)程分析的范疇。也是大家有時(shí)聽(tīng)說(shuō)分析需要持續(xù)多年或者一生的情況之一。

其實(shí)心理咨詢師在人類心靈中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧∪玑t(yī)生對(duì)于人類身體所承擔(dān)的責(zé)任。如果我們感冒時(shí)，或者僅僅是感覺(jué)身體處于亞健康狀態(tài)的時(shí)候，知道需要尋求醫(yī)生的幫助，那么，當(dāng)我們感覺(jué)沮喪，或者心靈處于難過(guò)、苦悶的時(shí)候，想到心理咨詢師實(shí)在是在正常不過(guò)的事情。所以不要太過(guò)在意外界的眼光，多多關(guān)注自己的心靈，在它脆弱或生病是多多關(guān)注它呵護(hù)它，讓我們的身理與心理同樣健康，做到真正的“身心統(tǒng)一”。