人們的心理變化是不斷運動的，心理狀態(tài)也是相對可變的。這也反應了鑒別人們心理健康與否是沒有嚴格的分界線的，而關注心理健康卻可以幫助我們適時的調(diào)整好自己。

        那么又該如何判斷自身心理狀況是否健康呢？一般可以從以下幾點參考。

        1、能夠正確的認識自己，永遠健康的自我觀念。正確地認識、承認、接受自己，對自己的能力、特長和性格中的優(yōu)缺點，都可以擁有客觀地自我評價，不卑不亢?？梢哉暚F(xiàn)實，在生活和學習中的目標符合實際，對自身的不足之處或缺陷，也可以正確的對待。

        2、能保持積極的心理狀態(tài)，樂于學習，并能夠樂觀的心態(tài)面對生活，獲得滿足感，是保持積極心態(tài)必不可少的關鍵。

        3、善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼，能與周圍的人建立良好穩(wěn)定的人際關系，在交往中能互相理解尊重，團結(jié)互助，擅于與各種類型的人相處。

        4、情緒穩(wěn)定，能表達和控制情緒，雖然在學習、生活中總會遇到挫折和失敗，但是依舊保持良好的心態(tài)，積極消除悲、憂、愁、怒等消極負面情緒的影響，合理地表達自己的感情并能控制好自己的情緒。

        5、擁有健全的人格和正確的價值觀、人生觀。把需要、動機、目標和行為統(tǒng)一起來，在生活學習中都擁有自己健康的興趣愛好。

        6、在面對挫折和失敗的時候，能夠具有較高的承受力。合理科學的控制自己的情緒，以良好的心態(tài)和意志力，克服前進中的困難，隨時消除學習、生活中遇到的各種心理困擾，讓心理一直保持在一種良好的平衡狀態(tài)中。

        7、熱愛生活、熱愛集體，積極的投入到有樂趣的生活中，相信自己的存在對社會和國家有意義，善于發(fā)揮自身的聰明才智為社會服務，勇于承擔社會義務。

        如果發(fā)現(xiàn)自己可能存在心理問題或心理困擾，又應該怎么辦呢？

        我們需要正確的面對這一些，每個人的心理健康和身體健康都是很重要的，生活和學習中難免會遇到形形色色的困擾嗎，形成的原因也是多樣化的，所以不需要過度的焦慮或產(chǎn)生病恥感。

        可以選擇通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，你會發(fā)現(xiàn)有些問題其實根本不值一提，大部分情況下，心理問題和心理困擾，往往是你越關注，它似乎越嚴重。稍微調(diào)整我們的生活作息習慣和規(guī)律，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)自己的生活漸漸變得全新的樣子，而心里感受也會更加釋懷。

        所以說，認識自己，取悅自己是至關重要的，這不僅可以幫助人們正確健康的面對現(xiàn)實，還可以讓人們能夠更好去適應環(huán)境，從而做到身心的雙重健康。