人的心理情緒有多種，因此，在人遇到不良情緒的時候，學(xué)會以正確的心態(tài)去面對這些情緒，才能不讓這些心態(tài)打倒自己，讓自己受到這些不良情緒的影響。當(dāng)人的心理上受到外在的事物干擾的時候，往往會產(chǎn)生焦慮的情緒，而這些焦慮的情緒又會影響人的做事以及工作的各個方面，因此，及時認(rèn)識到哪些是產(chǎn)生焦慮的原因，才能有針對性的去擺脫焦慮的情緒，讓自己以健康的心態(tài)去面對生活。

        陽光心健心理咨詢老師認(rèn)為，人們之所以會產(chǎn)生這些的情緒，這和人的處事心態(tài)有極大的關(guān)系，以正確的心態(tài)去面對生活中的事情，這些都有利于我們養(yǎng)成良好健康的心理，不會一遇到事情就感到焦慮。

1.追求完美的人心理上往往會感覺到焦慮

        這些人對任何事情的要求都追求完美無暇，在眾多選擇中只為挑選出那個唯一的最好的選擇，他們不像那些知足常樂者容易滿足，相反，這些人在心理上會更加容易感覺心生悲觀焦慮的心態(tài)，他們的生活滿意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自責(zé)。所以，這些人要做的就是改變自己對事物的看法，從而減輕自己的焦慮情緒。

2.害怕出錯的人會更加焦慮

        對于那些害怕出錯的人來說，他們在做任何事情的時候都要求非常完美，不允許讓自己出一點點錯，而正是這種緊張的精神造成了他們不得不把自己的神經(jīng)繃得緊緊地，所以，在他們面對一件事情的時候，就想著自己如何能不犯錯，因此這部分人自然也就會更加感覺到焦慮。因此，改變自己害怕出錯的心態(tài)，不要讓自己一直追求正確，有的時候適當(dāng)?shù)某鲥e也可以緩解自己的焦慮心理。

3.適當(dāng)?shù)姆稿e可以讓你更有活力

        生活中哪有什么一帆風(fēng)順，每個人在生活中都有可能會犯錯，而人也是在這些錯誤中逐漸積累成長起來的，有的時候，你在錯誤中能夠總結(jié)出更多的經(jīng)驗，而這些經(jīng)驗卻有可能給你帶來很大的收獲，有的時候那些不完美的、出錯的事情往往能夠讓你得到更多，所以，讓自己適當(dāng)?shù)姆稿e，那些不完美也許會成為經(jīng)典。

4.如何改變你的焦慮心理呢

        在此，建議大家要想改變自己的焦慮的心理就要學(xué)會先將自己手頭上的事情停一停，不要總是陷入無休止的循環(huán)中去，適當(dāng)?shù)淖屪约和Ｒ煌?，放松一下，放下對自己?yán)苛的評判。有的時候你的一個小錯誤也會讓你得到意想不到的收獲。