生活中的各種事情經(jīng)常讓我們感覺很難受，有的人長(zhǎng)期在負(fù)面情緒下往往會(huì)感覺到很痛苦，這些對(duì)于他們來(lái)講都是非常要命的，因?yàn)槿碎L(zhǎng)期處于負(fù)面情緒下會(huì)自己感覺壓抑，時(shí)間一長(zhǎng)容易形成抑郁的情緒，這些都要我們引起足夠的注意。

        長(zhǎng)期情緒抑郁容易讓我們形成抑郁的情緒，因此，注意不要讓這抑郁的情緒加深形成抑郁癥，從而減少這些情緒疾病發(fā)生在我們身上的可能。抑郁、焦慮、恐懼等情緒是負(fù)性的，高興等情緒是正性的，抑郁和其他負(fù)面情緒一樣，都是人的正常情緒的表現(xiàn)，但是，情緒抑郁癥就是嚴(yán)重的心理疾病了，這對(duì)于我們的身心健康是會(huì)產(chǎn)生很大危害的。

        正常的抑郁是人的情緒經(jīng)歷了近期的應(yīng)激后出現(xiàn)的一種適應(yīng)性反應(yīng)，大多數(shù)情況下，這種抑郁能在短期內(nèi)自行緩解，因此不需要尋求專業(yè)的治療。而抑郁癥病人就需要采取措施進(jìn)行心理干預(yù)治療，這樣才能減少這些人受到抑郁帶來(lái)的痛苦。心理創(chuàng)傷可能使一個(gè)人一夜間陷入抑郁狀態(tài)，但更多的情況下抑郁的發(fā)作是逐漸的，在經(jīng)歷了幾個(gè)月甚至幾年后才明顯表現(xiàn)出來(lái)。

抑郁癥和情緒抑郁可以從以下這些方面進(jìn)行兩者的區(qū)分：

        1、從原因上進(jìn)行檢查。正常人的情緒憂郁是基于一定客觀事物為背景的，而病理情緒憂郁障礙通常無(wú)緣無(wú)故地產(chǎn)生，缺乏客觀精神應(yīng)激的條件。

        2、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短。一般人情緒變化有一定時(shí)限性，通常是短期性的，人們通常通過(guò)自我調(diào)適，充分發(fā)揮自我心理防衛(wèi)功能，重新保持心理平穩(wěn)。而病理性憂郁癥狀常持續(xù)存在，甚至不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會(huì)逐漸加重惡化。心理醫(yī)學(xué)規(guī)定一般憂郁不應(yīng)超過(guò)兩周，如果超過(guò)一個(gè)月，甚至數(shù)月或半年以上，則肯定是病理性憂郁癥狀。

        3、從嚴(yán)重程度上進(jìn)行分析。前者憂郁程度較輕，后者程度嚴(yán)重，并且影響患者的工作、學(xué)習(xí)和生活，無(wú)法適應(yīng)社會(huì)，影響其社會(huì)功能的發(fā)揮。

        4、從發(fā)作傾向上進(jìn)行區(qū)分。抑郁癥可以反復(fù)發(fā)作，每次發(fā)作的基本癥狀大致相似，有既往史可資印證。

        5、有無(wú)族病史，抑郁癥的家族中常有精神病史或類似的情感障礙的發(fā)作史。而人情緒抑郁經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整之后可以將這種情緒甩掉。