當(dāng)悲觀感占據(jù)內(nèi)心，我們?cè)撊绾乌s走它?

時(shí)間：2017/7/19 15:17:32 瀏覽： 2484 次分類(lèi)：最新心理設(shè)備產(chǎn)品

未來(lái)就一個(gè)未知數(shù)，我們沒(méi)有人能夠預(yù)知未來(lái)。因?yàn)閷?duì)未來(lái)的未知，所以當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)目標(biāo)想去完成的時(shí)候，往往會(huì)反復(fù)的去想，一定能行或者不行，來(lái)來(lái)回回的在悲觀和樂(lè)觀的念頭之間相互交替的出現(xiàn)。
然而當(dāng)我們自信心不足的時(shí)候，悲觀的想法的出現(xiàn)率會(huì)隨之增大，這也是我們心中的不安之的主要因素，悲觀的情緒會(huì)阻礙你的的未來(lái)，使我們對(duì)未來(lái)產(chǎn)生猶豫。所以我們要想辦法趕走自己的悲觀情緒。要讓自己有信心的去面對(duì)自己的未來(lái)。

想要消除悲觀給我們帶來(lái)不安的感覺(jué)，美國(guó)的精神科醫(yī)師就此提出了方案，而這些方案的主要對(duì)象也是上班族，而其做法很簡(jiǎn)單，就是面對(duì)面的進(jìn)行交談，而這些上班族因?yàn)閷?duì)新工作，新的職位，以及自己曾為涉足的領(lǐng)域不安時(shí)，這些心理醫(yī)師就指導(dǎo)他們做一張樂(lè)觀和悲觀的對(duì)照表。

那么我們?nèi)绾乌s走內(nèi)心的悲觀感呢，心理醫(yī)師建議用一張大的白紙，在白紙上畫(huà)一條豎線(xiàn)，或者將其對(duì)折，一邊寫(xiě)上悲觀，另一邊寫(xiě)上樂(lè)觀，然后將它貼在書(shū)房或臥室的路上，每天下班或休息的時(shí)候，把自己內(nèi)心的悲觀或樂(lè)觀的感覺(jué)真實(shí)的寫(xiě)在白紙的兩邊，寫(xiě)完之后用黑色筆把悲觀的想法一一劃掉，同時(shí)把內(nèi)心悲觀的感覺(jué)從心里趕走。然后在對(duì)著樂(lè)觀的部分，出聲念一次，讓自己的內(nèi)心和紙上一樣充滿(mǎn)樂(lè)觀的感覺(jué)。
也許會(huì)覺(jué)得這方法的效果怎么樣，其實(shí)當(dāng)我們內(nèi)心感到不安的時(shí)候，樂(lè)觀和悲觀的想法就會(huì)不斷的交替出現(xiàn)，若我們能明確的將它們劃分出來(lái)，那么我們心理就會(huì)有普，雖然有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)悲觀的因素占多數(shù)，但是這也沒(méi)關(guān)系，只要你有勇氣把悲觀劃去，就能戰(zhàn)勝它同時(shí)增加自己的自信。
只要我們了解了這個(gè)道理，不一定要在紙上才能劃分開(kāi)來(lái)，這些劃分我們?cè)谀X里，在心理也可以進(jìn)行劃分和驅(qū)除悲觀感。

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